Bạn đã nghe về “Chứng cổ thẳng” bao giờ chưa? Nguyên nhân của cơn đau mỏi vai gáy kéo dài

Trong một buổi phiên dịch tại phòng khám chỉnh hình, tôi đi cùng một em người Việt đang làm công việc kiểm hàng trên băng chuyền. Công việc của em tưởng như đơn giản: đứng hoặc ngồi tại vị trí cố định, cúi đầu nhìn sản phẩm chạy qua, kiểm tra lỗi, phân loại hàng hóa. Nhưng chính tư thế “cúi xuống liên tục” ấy lại âm thầm tạo ra gánh nặng rất lớn cho vùng cổ và vai gáy.

Em nói với bác sĩ rằng em đã đau mỏi cổ, vai gáy suốt hơn một tháng nay. Ban đầu chỉ là cảm giác căng cứng sau giờ làm, nghĩ nghỉ ngơi vài hôm sẽ khỏi. Nhưng càng ngày, cổ càng nặng, vai càng mỏi, có hôm đau lan lên đầu, cảm giác rất khó chịu. Khi bác sĩ cho chụp X-quang vùng cổ, kết quả cho thấy cổ của em gần như không còn độ cong sinh lý bình thường. Bác sĩ giải thích đó là tình trạng thường được gọi là ストレートネック – cổ thẳng, hay còn được biết đến với tên gọi quen thuộc hơn là スマホ首 – cổ do dùng điện thoại, cúi đầu nhiều.

Bình thường, cột sống cổ của con người không thẳng hoàn toàn. Khi nhìn nghiêng, cổ có một đường cong nhẹ hướng ra phía trước, gọi là độ cong sinh lý của cột sống cổ. Đường cong này có vai trò giống như một “bộ giảm xóc”, giúp nâng đỡ trọng lượng của đầu và phân tán lực xuống vai, lưng một cách hợp lý. Đầu người trưởng thành nặng khoảng 5–6 kg. Khi cổ ở tư thế thẳng tự nhiên, cơ cổ và vai có thể chịu được trọng lượng này. Nhưng khi chúng ta cúi đầu về phía trước, lực đè lên cổ tăng lên rất nhiều. Càng cúi sâu, cổ càng phải gánh nặng lớn hơn.